Trà detox giảm cân

Không cần tập luyện, không cần ăn kiêng vẫn có thể đạt được vóc dáng thon gọn chỉ bằng trà Detox giảm cân? Đừng giảm cân bằng trà Detox trước khi đọc bài này.

Bạn đang xem: Trà detox giảm cân

1. Trà Detox giảm cân là gì, có những loại nào? 

1.1 Trà Detox là gì?

Detoxification là giải độc, thải độc hay loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Vậy nên trà detox có thể hiểu là một loại trà giúp cơ thể được thanh lọc, thải độc tố. 

Các loại trà Detox thường được làm từ những loại hoa quả, rau củ giàu vitamin và khoáng chất. Táo, bưởi, gừng, sả, kỳ tử,… được sấy khô để làm nguyên liệu cho trà Detox.

Nhiều người sử dụng trà Detox như một phương pháp giúp cải thiện vóc dáng và cải thiện làn da.

*
Trà detox giảm cân giúp thanh lọc, thải độc cơ thể

1.2 Các loại trà giảm cân detox hiện nay

Hiện nay trên thị trường có bán nhiều loại trà giảm cân detox được làm sẵn theo từng gói rất dễ sử dụng. Ngoài các loại trà detox dạng tea bag (túi lọc), trà dạng hoa quả sấy khô trông rất bắt mắt và tiện dụng.

Nếu bạn là một người khéo tay, hoàn toàn có thể tự làm trà giảm cân detox tại nhà từ những loại hoa quả tươi và thảo dược. 

2. Các loại trà detox giảm cân có thực sự hiệu quả?

Chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh được trà giảm cân detox có tác dụng trong việc loại bỏ mỡ thừa, cải thiện vóc dáng.

Hầu hết những loại trà giảm cân detox bán trên thị trường đều được hướng dẫn sử dụng kết hợp với việc luyện tập thể thao, chế độ ăn uống và có khả năng giúp thanh lọc cơ thể trong vòng 7 đến 10 ngày.

Những loại trà này thường khuyên người sử dụng có chế độ ăn lành mạnh hoặc ăn rất ít và nên tập luyện thể thao đều đặn. 

*
Các loại trà detox giảm cân có thực sự hiệu quả?

Trên thực tế việc ăn uống điều độ, lành mạnh kết hợp việc luyện tập sẽ giúp bạn cải thiện số cân nặng, vóc dáng.

Vậy nên có thể nói việc uống trà giảm cân detox chỉ là một cách hỗ trợ cơ thể thải độc nhằm giúp việc giảm cân có kết quả tốt hơn chứ không tác dụng trực tiếp vào việc giảm cân của cơ thể. 

Có thể tổng kết lại rằng trà giảm cân detox sẽ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ trong việc giảm cân nếu được sử dụng kết hợp với chế độ ăn và tập luyện lành mạnh.

3. Trà detox giảm cân có an toàn cho sức khỏe không?

3.1 Một số thông tin về tác dụng phụ của trà giảm cân detox

Nếu không tìm hiểu kỹ về nguồn gốc và thành phần có trong trà giảm cân detox thì rất có thể bạn sẽ gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn.

Các loại trà có nguồn gốc từ lá trà hoặc hoa quả, rau xanh tự nhiên thì hầu như không gây hại đến sức khỏe.

Xem thêm: Top 10 Những Màu Tóc Trắng Da Siêu Xinh, 20 Kiểu Nhuộm Màu Tóc Sáng Da Mà Bạn Không Nên Bỏ

Nhưng cũng có một số khác trong thành phần có bao gồm những thành phần bổ sung có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể. 

3.1.1 Tiêu chảy

Senna, một chất bổ sung giúp nhuận tràng, được phát hiện trong những loại trà kém chất lượng. Senna thường được dùng ngắn hạn để trong chữa trị táo bón và nó sẽ an toàn khi được sử dụng với liều lượng ít, có chừng mực. 

Nhưng khi bạn sử dụng các loại trà detox có chứa Senna thì nguy cơ lạm dụng thuốc gây ra việc bị tiêu chảy thường xuyên có thể xảy ra. 

Thời gian bị tiêu chảy kéo dài sẽ khiến cơ thể bị mất nước. Hơn nữa việc dùng thuốc nhuận tràng trong thời gian dài sẽ làm rối loạn đường tiêu hóa của bạn. 

Hiện nay đã có nhiều trường hợp được ghi nhận, người sử dụng trà detox để giảm cân kém chất lượng trên thị trường phải nhập viện vì nguy cơ suy gan, suy thân.

3.1.2 Thừa caffeine gây mất ngủ

*
Cần tìm hiểu kĩ để tránh tác dụng phụ của trà detox giảm cân

Hầu hết các sản phẩm detox giảm cân hiện nay đều chứa caffeine vì caffeine có thể làm giảm sự thèm ăn, kích thích hệ tiêu hóa từ đó giúp bạn giảm cân.

Và rất có thể trà detox của bạn rất có thể chứa nhiều hơn lượng caffeine được khuyến cáo dùng mỗi ngày. 

Thông thường một người nên dùng không quá 400mg cà phê, tương đương 4, 5 tách cà phê mỗi ngày.

Việc sử dụng quá nhiều caffeine trong thời gian dài sẽ gây ra tình trạng mất ngủ khiến sức khỏe suy giảm.

3.2 Một số tiêu chí để lựa chọn một loại trà detox giảm cân an toàn

3.2.1. Nguồn gốc và thành phần 

Cần tìm hiểu rõ nguồn gốc và thành phần của các loại trà. Có rất nhiều hãng trà thay đổi tên thành phần không tốt trong trà thành một cái tên tương tự nhưng được ít người biết đến hơn.

Nên lựa chọn những hãng trà và nơi bán uy tín được nhiều người tin dùng để mua.

3.2.2. Tính phù hợp 

Rất có thể các loại trà detox giúp giảm cân không phù hợp với cơ thể của bạn. Bạn nên tìm cho mình cách thanh lọc nhẹ nhàng phù hợp hơn với cơ thể của mình.

Nếu bạn bị dị ứng với thành phần có trong trà Detox thì nên dừng uống ngay lập tức. 

Trà Detox hoa quả giảm cân sẽ an toàn hơn vì bạn có thể chọn loại hoa quả phù hợp với cơ thể hoặc nếu bạn là người dễ mất ngủ, có thể bỏ luôn thành phần trà.

Ví dụ như nước Detox trái cây…

3.3 Hướng dẫn tự làm trà detox hoa quả tại nhà

Nếu vì một số lý do mà bạn không muốn mua trà Detox ở bên ngoài thì sau đây là 2 công thức trà Detox hoa quả bạn có thể dễ dàng tự làm tại nhà với nguyên liệu dễ tìm và cách làm đơn giản. 

3.3.1 Smoothie trà xanh

Nguyên liệu:

1 chén nước trà xanh ấm1 nắm tay nhỏ rau cải mầmNửa quả táo1 thìa sữa chua không đường
*
Smoothie trà xanh được nhiều người yêu thích

Cách làm:

Xay thật nhuyễn tất cả các nguyên liệu trên. Sinh tố Detox này nên được uống sau bữa sáng để hạn chế việc thèm ăn.

3.3.2 Trà detox gừng sả

Nguyên liệu:

3 túi trà đen1 lít nước đun sôi1 quả chanh được thái lát3 – 5 thìa nước cốt chanh2 nhánh gừng đã cạo sạch băm nhỏ2 củ sả đập dập, bỏ phần giàĐường tùy khẩu vị 

Cách làm:

Ngâm trà vào nước đun sôi trong khoảng 5 phút, sau đó bỏ túi lọc, để nguội. Đun sôi gừng và sả trong một nồi nhỏ, thêm đường theo khẩu vị, khuấy đều.

Bỏ hỗn hợp gừng, sả, nước cốt chanh và chanh thái lát vào trà đã ngâm ở trên. Đổ ra cốc và thêm đá lạnh dùng ngay.

4. Trà detox giảm cân có thực sự cần thiết

Một chế độ ăn uống, tập luyện khoa học sẽ là biện pháp giảm cân khiến cơ thể đẹp từ bên trong đến bên ngoài.

Trà giảm cân detox chỉ giúp hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giúp việc giảm cân trở nên thú vị hơn. Nếu bạn chỉ uống trà detox sẽ khiến cho cơ thể thiếu hụt chất và có thể gây tổn hại đến sức khỏe. 

Luyện tập đều đặn, uống đủ nước, có chế độ ăn điều độ sẽ giúp bạn có vóc dáng khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Nên nhớ trà Detox giảm cân chỉ nên là một biện pháp hỗ trợ trong việc giảm cân, không nên quá lạm dụng nó để tránh tổn hại đến sức khỏe.